HDDスピードとProRes 422

詳しい方いたらアドバイスプリーズ　シリーズです

Final Cut Studioの新コーデック　ProRes 422って、コンパクトなサイズで高品質な映像、がウリ。
ホワイトペーパー（pdfファイルリンク）にも

MacBook Proラップトップコンピュータでも、ProRes 422を使用して、フル画質のHD映像をリアルタイムに再生できます

と謳ってる

んで、そのHDのビットレートはっていうと、

標準画質では145Mbps、高画質（HQ）では220Mbps

（VBRだから実効レートは、5〜10％低いらしい、確かに試験してみたファイルは17MB/s前後だった）

ただ、145Mbps〜220Mbps　って、MacBookProの内蔵HDDでは結構ぎりぎりの数字じゃね？　と思うんですがどーなんでしょ？

ビデオファイルだから、シーケンシャルデータではあるものの、ビデオファイルゆえ、平均ビットレートじゃなくて、HDDには最低ビットレートを145Mbps〜220Mbps要求するってことですよね？

Io HD等を使った、現場でのProRes 422収録って、MacBookProでOKなんでしょうか・・？

詳しい方のアドバイス、ヒントあれば幸いです。